중지 하는것이 능사는 아닙니다

중지

다음 단계는 ANT를 중지 하는 것입니다. 발견 후 중지! 즉, 당신의 임무는 중지하는 것입니다
당신의 부정적인 내면의 목소리를 즉시.

내 경험상 플레이어가 부정적인 생각을 빨리 멈출수록 이 기술이 더 효과적입니다.
축구 선수가 ANT가 오래 머무르도록 허용하면 더 파괴적입니다. 하나의 ANT는 다른 ANT와 빠르게 연결됩니다.

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“이 센터백은 정말 잘 뛰고 있다. 나는 그를 지나칠 방법을 찾을 수 없습니다. 코치는 내가 쓰레기라고 생각해야 한다.”

“내가 이 센터백을 때리기 시작하지 않으면 나는 득점하지 않을 것이다.”

“제가 길을 찾을 만큼 충분히 좋은지 확신이 서지 않습니다. 그는 너무 강하고 너무 빠릅니다. 점은 무엇인가?”

“내가 골을 넣지 못하면 팀에서 내 위치가 의심스러울 것입니다. 떨어뜨리면 배고파요.”

그래서 우리는 우리의 공연을 갉아먹는 개미의 침입이 있습니다. 개미가 많을수록 잘못된 생각으로 뇌를 채울 수 있습니다. 두뇌가 느려지면 당신도 느려집니다. 훌륭한 축구 선수가 되려면 육체적으로나 정신적으로 속도를 늦출 여유가 없습니다.

ANT를 멈추는 것은 간단합니다. 마음속에 STOP 신호를 확인하십시오.
길가에 있는 커다란 빨간색 STOP 표지판이 보입니다.
또는 스스로에게 STOP이라고 말할 수도 있습니다. 마음속으로 외칠 수 있습니다.
중지! 의식적으로 보거나 말할 수 있는 무언가가 필요합니다.
그러면 현재 순간으로 되돌아가 개미가 퍼지는 것을 즉시 막을 수 있습니다.

생활소식

발견하는 데 연습과 인내가 필요한 것처럼 멈추는 것도 마찬가지입니다.
개미를 발견하는 것이 편안하다고 느끼면 개미를 멈추기 시작하십시오.
훈련과 일상 생활에서 이것을 하십시오. 더 많이 연습할수록 ANT를 더 잘 통제하게 될 것입니다.

옮기다
따라서 ANT를 발견하고 ANT를 중지했습니다. 이제 ANT를 이동해야 합니다. 부정적인 생각을 더 긍정적이고 건설적인 것으로 바꿔야 합니다.

Carlton이 발견하고 멈추는 것에 익숙해지면, 나는 그가 연주할 때 내면의 목소리를 소유하기를 원했습니다. 나는 그가 그렇게 한다면 그의 신체 크기가 그가 할 수 있다는 것을 암시하는 육체를 가지고 놀 것이라는 것을 알고 있었다. 그는 또한 훈련 모드에 있을 때 우리 모두가 그에게서 보았던 기술과 비전을 활용할 수 있을 것입니다.

나는 Carlton에게 경기장에서 두 가지 유형의 사고가 필요하다고 말했습니다. 그는 생각할 필요가 있었다
자신있게 그리고 도움이 되는 방식으로 생각하는 것.